Com pouquíssimas calorias, muita água e energia ele pode ser usado de diversas maneiras para te ajudar a alcançar o corpo dos sonhos e ter uma saúde de ferro.
Tem alguma dúvida ou restrição sobre o chuchu?
Então continue lendo e descubra que sua opinião vai mudar.
Veja as razões para o chuchu emagrecer e fortalecer sua saúde
1 – Melhor tráfego no intestino
Já percebeu que algumas pessoas malham bastante e ainda assim tem uma barriguinha saliente?
Isso é resultado de uma alimentação incorreta que torna difícil a digestão e causa inchaço.
Alimentos ricos em fibras como o chuchu ajudam a melhorar o tráfego no intestino evitando constipação e reduzindo o inchaço.
Outro benefício importante das fibras é contribuir para a redução do colesterol ruim no organismo.
2 – Mais energia
Emagrecer é consequência de um estilo de vida saudável composto por uma alimentação balanceada e pela prática de atividade física.
Então se você deseja se sentir mais preparado para as atividades do dia a dia, assim como para realizar exercícios, inclua o chuchu em suas refeições.
3 – Pele saudável
A frase “você é o que você come” é perfeita para entender porque pessoas que tem alimentação desregrada têm problemas de pele como acne, por exemplo.
Aumentar o consumo de chuchu no seu dia a dia contribui para que sua pele seja mais bonita e saudável.
4 – Previne o envelhecimento precoce
O vegetal ainda possui vitamina C que é um dos principais agentes antioxidantes que combatem a ação dos radicais livres (responsáveis pelo envelhecimento precoce).
O zinco presente no chuchu ajuda a regular a produção de sebo na pele.
5 – Reforço de saciedade
Quem deseja emagrecer precisa controlar o apetite, e para isso não precisa de medicamentos e outros métodos perigosos para a saúde.
Incluindo chuchu nas suas refeições você aumenta consideravelmente a sensação de saciedade.
Com isso, além de comer menores quantidades, também, consegue ter menos desejo de comer doces.
Aliás, vale lembrar que o chuchu possui bem poucas calorias.
6 – Para gestantes
Sendo um alimento rico em ácido fólico, o chuchu é altamente recomendado para gestantes.
Esse nutriente contribui para a formação do feto, alguns médicos inclusive indicam para suas pacientes reforçar a alimentação com esse vegetal.
7 – Cabelos e unhas saudáveis
Esse benefício é uma consequência da nutrição que o chuchu oferece para o organismo.
Quando apresentamos deficiência de nutrientes, nosso organismo retira essas substâncias das partes não-vitais como as unhas e cabelos.
Então quando você tem um organismo forte tem uma aparência mais bonita.
8 – Efeito diurético
Esse é um vegetal que possui grande quantidade de água e potássio, o que faz dele um alimento diurético.
Dessa forma o indivíduo elimina as toxinas do organismo através da urina.
Um alimento que promove uma verdadeira faxina no seu organismo e ainda combate a hipertensão porque contribui para manter a pressão arterial sob controle.
9 – Prevenção de doenças renais
Exatamente por ter efeito diurético, o chuchu é um amigo dos rins contribuindo para evitar doenças renais.
Seus nutrientes ajudam os rins a trabalhar com mais assertividade.
10 – Fonte de ferro
A falta de ferro te no organismo pode causar anemia.
Uma forma de evitar isto é incluir em sua dieta alimentos ricos em ferro.
O chuchu não só é uma fonte rica de ferro como possui vitamina B3 que estimula a produção de células vermelhas importantes para armazenar o nutriente no organismo.
11 – Chuchu para diabéticos
Quem sofre de diabetes precisa ter cuidado com o aumento dos índices glicêmicos escolhendo muito bem o que vai para a sua mesa.
Pensando nisso indicamos o chuchu, que, além de ser pouco calórico também possui índice glicêmico reduzido.
Possui ainda elevada quantidade de fibras solúveis que ajudam a inibir que o açúcar de outros alimentos seja absorvido pelo organismo.
Mas, atenção que comer chuchu não te libera comer doces, ok?
12 – Imunidade
Sendo uma fonte de zinco e ferro, o chuchu, é um vegetal que reforça as defesas do organismo aumentando a sua imunidade.
Uma pessoa saudável consegue manter seu corpo em pleno funcionamento por mais tempo tendo assim uma maior queima calórica.
13 – Combate à depressão
O emagrecimento e a saúde física dependem da saúde emocional, contar em sua dieta com um alimento rico em vitaminas do Complexo B é importante para ter mais sensação de bem-estar e combater uma possível depressão.
14 – Regulação da tireoide
Muitas pessoas têm descoberto que ganharam sobrepeso devido a desordens na tireoide.
Junto com os quilos a mais essas pessoas apresentam fadiga, depressão, problemas de concentração entre outros.
Uma forma de resolver essa questão é aumentar a quantidade de chuchu em suas refeições.
O zinco presente no vegetal regula a conversão de T4 e T3.
Também possui cobre que atua estimulando a ação da glândula tireoide.
15 – Previne cânceres
Os cânceres surgem devido a mutações das células que tem interferência dos radicais livres.
Por ser uma fonte rica em vitamina C o chuchu ajuda a combater a ação maléfica dessas substâncias evitando o estresse oxidativo.
Essa ação ajuda a prevenir doenças como cânceres.
16 – Chuchu para reforçar os ossos
A prática de atividades físicas exige ossos fortes e o chuchu, além de ser pouco calórico, ainda, é uma fonte rica de cálcio, magnésio e fósforo.
Esses nutrientes essenciais ajudam a manter os ossos saudáveis e fortes.
Previne doenças ósseas como osteoporose.
17 – Combate doenças cardiovasculares
A má alimentação da sociedade fez com que o número de pessoas que sofrem com doenças cardiovasculares saltasse nos últimos anos.
Por isso contar com a ajuda do chuchu para a prevenção dessas doenças é imprescindível.
No chuchu é possível encontrar minerais e vitaminas que melhoram o funcionamento do coração dentre os quais estão ácido fólico, magnésio e potássio.
A ação de cada um desses nutrientes é fundamental para ter um coração saudável.
O ácido fólico contribui para prevenir o espessamento das artérias que conduzem o sangue pelo corpo.
A função do magnésio e potássio é reduzir a pressão arterial e evitar o surgimento de coágulos e arritmia cardíaca.
